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1. マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を集中し、雑念を手放すことで心を穏やかに保つ瞑想法の一つです。仏教の瞑想から発展し、GoogleやAppleなどの大企業が研修に取り入れたことで注目続きを読む “マインドフルネスとは？効果と実践方法を徹底解説！【初心者向け】”